Cambio de horario en México: ¿Cuándo es?

El cambio del horario de verano ha sido suprimido en México, por lo que no tendrá lugar este año 2023 y, en principio, tampoco en los años venideros. 

Cambio de horario de verano

Los cambios de horario de verano en México estaban previstos para las siguientes fechas :

Cambio de horario de invierno

El cambio de horario de invierno se realizará el domingo 30 de octubre del 2022 a las 3:00 de la madrugada que pasarán a ser las 2:00 a.m, haciendo que las horas de luz disminuyan considerablemente respecto al verano.

El cambio de horario de invierno se realizará siempre el último domingo de octubre.

A continuación, presentamos los cambios de horario de invierno para los siguientes 10 años: 

Cambio de hora en estados fronterizos

Los estados de la franja fronteriza con Estados Unidos cambian su hora en fecha diferente al resto del país.

Horario de verano en estados fronterizos

El cambio de horario en verano ocurre el día 13 de marzo a las 2:00 de la madrugada y concluye el domingo 6 de noviembre.

Los estados fronterizos donde este cambio de hora sucederá en fecha 13 de marzo serán: 

• Baja California: Ensenada, Mexicali, Playa Rosarito,Tecate y Tijuana.
• Chihuahua: Ascensión, Benavides, Coyame del Sotol, Guadalupe, Janos, Juárez, Manuel, Ojinaga  y Praxedis G. Guerrero.
• Coahuila: Acuña, Guerrero, Hidalgo, Jiménez, Nava, Ocampo, Piedras Negras y Zaragoza.
• Nuevo León: Anáhuac, Los Aldama.
• Tamaulipas: Camargo, Guerrero, Gustavo Díaz Ordaz, Matamoros, Mier, Miguel Alemán, Nuevo Laredo, Reynosa, Río Bravo, Valle Hermoso.

​​​La siguiente tabla muestra el cambio de horario de verano que se realizará en dichos estados en los años siguientes:

Horario de invierno en estados fronterizos 

El cambio de hora en invierno para los estados de la franja fronteriza, comienza todos los años el primer domingo del mes de noviembre.

En el 2022, la fecha de inicio del horario invernal será el domingo 6 de noviembre, durante este cambio se restará una hora a los relojes (las 3:00 a.m pasarán a ser las 2:00 a.m.).

La siguiente tabla muestra las fechas futuras en que el horario de invierno dará inicio:

¿Por qué se cambia la hora?

La razón por la que en México existe un cambio de hora tanto en verano como en invierno es debido al gasto de energía eléctrica. 

Con estas medidas se hace coincidir las horas del comienzo de la jornada laboral y las horas de luz de día, lo que representa además un ahorro en el presupuesto nacional de nuestro país.

En México, el cambio de horario está vigente desde el 4 de enero del año 1996. En esta fecha se implementó el horario de verano e invierno con el fin de ahorrar giga watts del consumo anual del país.

Esta decisión pretende ayudar a conservar las reservas energéticas y gastos relacionados con el mantenimiento de los equipos que nos surten energía. 

¿Por qué afecta el cambio de hora?

Dormir menos impide al cerebro descansar y repararse a sí mismo. Mientras dormimos el cerebro compensa sus funciones estableciendo nuevas conexiones neuronales y desechando aquellas que no son importantes para su desenvolvimiento.

En el horario de verano el cambio de hora consiste en adelantar los relojes una hora, lo que trae como consecuencia que amanecerá más temprano restando una hora a la fase de sueño.

Esta acción está ligada directamente a la rutina de sueño que inevitablemente cambiará, afectando sobre todo a la población infantil, en la que pueden aparecer conductas como irritabilidad, ansiedad e inquietud.

En la población adulta el cambio de hora también produce efectos negativos. Entre ellos, se encuentran el insomnio y la somnolencia, en algunos casos aparecen fuertes dolores de cabeza que afectan sin ninguna duda el rendimiento laboral y diario.